Cześć, zacząłem już trenować tak jak rozpisałem ale chciałbym jedną modyfikację wprowadzić. Otóż w środy przysiad chciałbym zamienić na power clean żeby nie zmęczyć aż tak nóg (dzień przed i dzień po mam kosza),a także dodać coś eksplozywnego co mi się przyda, a na moim poziomie przysiad 2x/tydz powinien wystarczyć w zupełności. Co sądzicie?
Cześć, zacząłem już trenować tak jak rozpisałem ale chciałbym jedną modyfikację wprowadzić. Otóż w środy przysiad chciałbym zamienić na power clean żeby nie zmęczyć aż tak nóg (dzień przed i dzień po mam kosza),a także dodać coś eksplozywnego co mi się przyda, a na moim poziomie przysiad 2x/tydz powinien wystarczyć w zupełności. Co sądzicie?
No może źle się wyraziłem ale np jak mam posiłek o 17 (załóżmy ryż i coś tam) a mam lekcje na popołudnie to musze wcinac kanapki, tak samo jak mam warsztaty na 8 a drugie śniadanie np. o 10 płatki owsiane i coś tam to wiadomo że nie da rady taki rarytas.
ja jestem rasista i nie toleruje innych niz ja. Cos wam powiem. Jak mysliscie co robia czarni w Ameryce. Kiedys byli przesladowani, tak powinno zostac. Zostaje najsilniejsza rasa. Znam ich dobrze, najpierw proboja zdobyc twoje zaufanie a potem proboja to wykorzystac. Sa na tyle glupi ze umieja grac tylko w kosza, i biegac a rozumu w ogole nie [...]
Nitroman ale wspominales cos o badaniach moze przedstawisz jakis link bo z checia poczytam.... Co do treningu jak i jego trwania nie mozesz ustalic odgornie ze wszyscy tak cwicza!!!!!!!!! Pozatym porownywanie kulturystow do maratonczykow Czyli twoim zdaniem to co pisze MD czy Rebel to wszystko pic na wode tak???
Ciężko coś dostać, pas 70cm, nie dość, że spodnie u góry tak ściśnięte paskiem (do którego i tak trzeba z 3 dziurki dorobić %-) ), że wyglądają jak firanka a szwy w udach i kroczu pękają.
[...] problem zniknal nawet na koksie i izo. Lecz w skutkach ubocznych izo jest podraznienie jelita cienkiego, moze byc, ale IBS to jelito grube. Mysle jesli ktos mial jakies bole przed to moga sie pogorszyc, tak jak mowi ulotka, ale jak ktos mial przez braniem izo a na izo po zmianie diety i mniej stresu zeszlo to tez cos daje do myslenia. Chyba (?)
[...] i te sprawy) takze mozna sie bedzie troche spaśćw domku, a jakos w styczniu zaczynaja sie juz ferie, i nie wiadomo jak to wyjdzie moze jakis wyjazd wypadnie czy cos, takze wole teraz zaczac cykl i pociagnac go gdzies do 2-3 tygodnia stycznia. >> mono universala az tak niedorzecznie drogie nie jest ok 70zł za 500g i nieco ponad [...]
tam masz wszystko czytaj i pytaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać [...]
[...] tym allegro to nie do konca to mialam na mysli, nie mowie ze tam wszystko jest do bani bo na pewno tak nie jest,ale w wielu przypadkach mozna sie nadziac(np.w telefonach wymieniaja nowe baterie na zuzyte lub gorszej jakosci,itp.,tak kolega mi mowil ktory dziala na allegro)no ale nie uogolniam,bo wiadomo ze mozna tez trafic na cos porzadnegopozdro
Łoooo kurva to było tak od razu Wiesz co znajac życie to czy masz np. Acetate, Enanthate czy Base to jeden pies, spróbuj to bic codziennie ew. co drugi dzień. Cenowo, bez względu na niby zawarty estr i stężenie smiga to podobnie co Acetate, Enanthate czy coś jeszcze innego z Trenów. Nie pamietam dokłądnie, ale ten Base to deklarowane 150mg ?? [...]
Chciałbym rozpocząć swą dyskusję od podziękowań. Ale mam także kilka pytań odnośnie tego co mi napisałeś (Si2uiel). Co do pierwszej wskazówki to rozumiem. Śniadanie „poważniejsze” nawet od obiadu, tak? A czy 5000 kcal to trochę nie za dużo ??? (mam 17 lat i ważę 80 kg) wyliczyłem że w moim przypadku zapotrzebowanie powinno [...]
[...] no zawalone ostatnie 2-3 lata w tym ostatni rok tak jak mowie- moge szczerze powiedziec ze zywilem sie w 70% fastfoodami(codziennie po 2-3 wizyty)a reszta to poweidzmy jak cos sam sobie zrobilem albo zdrowsze jedzenie na miescie typu chinol czy jakis obiad plus piwa czipsy przekaski... dla mnie nie jest zadnym problemem przestawic sie nagle o [...]
[...] bombe jednym srodkiem Zmieniony przez - metakreta w dniu 2015-01-06 13:03:22 Gdzies w srodku po ok 3 miechach wbilem 5000iu ale kiedy to nie pamietam, wstyd się przyznac ;) cos czuje ze nieleciało wiec, radził bym pykac 500iu hcg co 2 dni i propka pomału zchodzic z dawek , coraz mniej i coraz rzadziej. i jak odstawisz propa to wiadomo jak skoczy [...]
[...] mial czas i mozliwosci to bardzo chetnie. i zrobilbym to tylko i wylacznie dla siebie. skonczmy zatem dywagacje na temat moich umiejetnosci. pytanie brzmialo, czy mam szanse cos osiagnac w bjj na chocby arenie europy, znajac judo. i tyle. nic wiecej. poznalem Twoje zdanie Jodan i to wystarczy, dalsza dyskusja jest zbedna bo nie o to mi chodzilo. [...]
[...] 2 miarkach bedzie pewnie juz go duuuuuzo bardziej czuc. pompa na treningu przekonkretna , barki mnie az bolaly tak duza pompa ale ja tam zawsze prawie mam wiec ciezko jest cos stwierdzic %-) energia na treningu dobra, troche mnie pobudzila ale zobaczymy jak jutro bedzie przy 1.5 porcji co mnie ucieszylo to fakt ze nie ma w tym przesadnie duzo [...]
To już kurde nie wiem. Robię ABS2 + dodatkowe ćwiczenia na brzuch 5 razy w tyg. Siłownia 2 razy w tyg. Fakt teraz przez 2 tyg nic nie robiłem bo sylwester, święta i tak jakoś wypadło. Może być to powód ze od czasu do czasu zjem coś słodkiego i wypije sok zamiast wody?
Rozumiem. Powoli czytam wszystkie tematy. Muszę coś ułożyć jeszcze. Ale rower spisuje się mega. Wczoraj zrobiłem 2x po 30 min i zmęczenia nie czuje, a powiem nawet, że czuję się lepiej po rowerku. I kalorie też ładnie lecą. Po 5km (13min) spada średnio 176cal. W komputerku tak pokazuje, mam tam też wprowadzony swój profil. Zmieniony przez - ERNI1 [...]
krotko-dobre połaczenie, biorac pod uwage Twoj cel i kase Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni [...]
Musiałbym chyba zdjęcie pokazać tych sutków. Moja ukochana mówi, że to moja chora głowa nic nie ma, ale ja coś widzę. Nie jest to tak duże jak wpisuje np w internet ginekomastia. Jest to Minimalne i jakby to wytłumaczyć. Gdzy jest mi zimno albo mam spuchnieta klatke to tego nie ma.
Film z ulocznej bojki
